وی بی پارس

  • ۹۶/۰۷/۲۳ دسته بندی : وی بی

آشنایی با علائم و نشانه های بارداری و آبستنی به منظور تشخیص زودهنگام آن یکی از ملزومات برای بانوان است.

گرچه تنها راه تشخیص قطعی بارداری، انجام تست آبستنی است اما علائم و نشانه‌هایی وجود دارد که با توجه به آن‌ها می‌توانید تاحدودی به وقوع بارداری و حاملگی مشکوک شوید.

در این مقاله با علائم و نشانه‌های اولیه‌ی بارداری و آبستنی آشنا خواهید شد.

آیا تمام زنان علائم و نشانه‌های اولیه‌ی بارداری را نشان خواهند داد؟

هر فرد با فرد دیگر تفاوت‌هایی دارد، بنابراین تجربه‌ی بارداری نیز در هر زنی نسبت به زن دیگر متفاوت خواهد بود. علائم و نشانه های بارداری حتی در یک نفر و در شکم‌های اول و دوم نیز ممکن است باهم تفاوت‌هایی داشته باشند.

از طرفی، به دلیل شباهت زیاد علائم و نشانه های بارداری در هفته‌ی نخست با علائم قاعدگی، ممکن است نتوانید به درستی وقوع بارداری را تشخیص دهید.

علائم و نشانه های بارداری در هفته‌های اولیه

توضیحاتی که در ادامه مطالعه می‌کنید رایج‌ترین علائم و نشانه های بارداری هستند. باید بدانید که این علائم ممکن است توسط عواملی غیر از حاملگی نیز مشاهده شوند.

بنابراین توجه داشته باشید که حادث شدن برخی از این علائم الزاما به معنی بارداری و آبستنی نیست، تنها راه تشخیص مطمئن بارداری، انجام تست بارداری است.

علائم و نشانه های اولیه‌ی بارداری و حاملگی

لکه بینی و درد

پس از لقاح، تخمکی که باردار شده است به دیواره‌ی رحم متصل می‌شود. این اتفاق می‌تواند منجر به یکی از علائم اولیه‌ی بارداری یعنی لکه بینی شود که ممکن است با درد نیز همراه باشد.

نام این فرآیند خونریزی لانه گزینی است. این اتفاق حدودا بین ۶ تا ۱۲ روز پس از لقاح تخمک رخ می‌دهد.

درد این خونریزی بسیار مشابه درد شروع قاعدگی است، به همین دلیل بسیاری از زن‌ها این درد و خونریزی را با شروع پریودشان اشتباه می‌گیرند.

البته خون مربوط به لانه گزینی از خون پریود روشن‌تر و شفاف‌تر است.

علائم و نشانه های بارداری - لکه بینی

در کنار خونریزی، ممکن است خروج ترشحات سفید و شیری رنگ از واژن مشاهده شود. این ترشحات مربوط به ضخیم شدن دیواره‌ی واژن هستند که بلافاصله پس از لقاح تخمک شروع می‌شود.

این ترشحات که می‌توانند در طی دوران بارداری نیز وجود داشته باشند، کاملا بی‌خطر هستند و نیاز به اقدام درمانی نیست. اما اگر این ترشحات بدبو باشند و یا باعث احساس خارش و سوزش شوند، باید به پزشک زنان مراجعه کنید.

ترشحات بدبو و خارش دار ممکن است علامتی از وجود عفونت باکتریایی و یا قارچی باشد.

تغییر در فرم و سایز پستان‌ها

از دیگر علائم و نشانه‌های اولیه‌ی بارداری و حاملگی، وقوع تغییرات در پستان‌ها است. پس از نزدیکی و انجام لقاح، سطوح هورمون‌های زنانه به سرعت تغییر می‌کنند.

به دلیل تغییرات هورمونی، طی یک تا دو هفته‌ی ابتدایی، پستان‌ها ورم کرده و دردناک می‌شوند. و یا هنگامی که آن‌ها را لمس می‌کنید سنگین‌تر و پرتر احساس می‌شوند.

همچنین هاله‌ی اطراف نوک پستان‌ها (نیپل) که آرئول (Areola) نامیده می‌شوند نیز تیره‌تر خواهند شد.

البته عوامل دیگری نیز می‌توانند موجب تغییرات در پستان‌ها شوند. اما به خاطر داشته باشید که اگر این تغییرات به علت علائم و نشانه‌های اولیه‌ی بارداری باشد، تغییرات برای هفته‌ها پایدار باقی می‌مانند.

خستگی و کسل بودن

احساس خستگی طی دوران بارداری کاملا طبیعی است و از روزهای اولیه مشاهده می‌شود. معمولا یک هفته پس از لقاح، احساس خستگی شدیدی در زنان بروز پیدا می‌کند.

علت این رخداد سطح بالای هورمون پروژسترون است. البته عوامل دیگر نظیر کاهش قند خون، کاهش فشار خون نیز در این امر دخیل هستند.

اگر خستگی مربوط به نشانه‌های بارداری باشد، لازم است زیاد استراحت کنید و غذاهای غنی از پروتئین و آهن مصرف کنید.

علایم و نشانه های بارداری - حالت تهوع و اوغ زدن

حالت تهوع و اوغ زدن (بیماری صبح)

شاید معروف‌ترین و شناخته شده ترین علامت بارداری در هفته‌ی نخست، حالت تهوع (اوغ زدن) باشد که در هر زنی مشاهده نمی‌شود.

دلیل اصلی بیماری صبح یا حالت تهوع مشخص نشده است اما تاثیر هورمون‌ها در این موضوع قابل مشاهده است. حالت تهوع مربوط به بارداری در هر زمانی از روز می‌تواند رخ دهد اما صبح‌ها شایع‌تر است.

در برخی از زنان ویار دوران بارداری یا طلب کردن غذایی که مشاهده می‌کنند دیده می‌شود. ویار نیز با تغییرات هورمونی در ارتباط است.

ضمنا از سلامت غذایی که مصرف می‌کنید اطمینان حاصل کنید و رژیم غذایی سالمی را انتخاب کنید تا از برآورده شدن احتیاجات ضروری و مهم بدن خودتان جنین مطمئن باشید.

 پریود نشدن یا عقب افتادن عادت ماهانه

اولین علامت واضح و مشخص بارداری، پریود نشدن و عقب افتادن عادت ماهانه است. در واقع زنان پس از مشاهده‌ی این علامت به سراغ تست بارداری می‌روند.

اما هر پریود از دست رفته‌ای به معنی باردار شدن و حاملگی نیست.

همچنین ممکن است طی بارداری، خونریزی تجربه کنید. اگر در حال گذراندن دوران بارداری هستید باید در این زمینه با پزشک زنان خود مشورت کنید تا نسبت به عوامل خطر کاملا آگاه باشید و بدانید کدام خونریزی طبیعی است و کدام یک خطرناک.

سایر عواملی که غیر از بارداری می‌توانند باعث عقب افتادن پریود شوند عبارتند از:

  • کاهش وزن شدید
  • اختلالات هورمونی
  • خستگی
  • استرس
  • مصرف داروهای ضدبارداری

اما اگر پریود نشدن، پس از نزدیکی رخ داده است حتما تست بارداری انجام دهید.

دل درد دوران بارداری

سایر علائم و نشانه های بارداری و آبستنی

حاملگی باعث بهم خوردن تعادل هورمونی می‌شود که متعاقب آن علائم زیر نیز ممکن است دیده شوند:

  • تکرر ادرار در بسیاری از زنان بین هفته های ششم تا هشتم بعد از لقاح رخ می‌دهد.
  • یبوست به علت افزایش سطح هورمون پروژسترون، کاهش فعالیت بدنی و آب دریافتی رخدادی شایع در دوران آبستنی است.
  • نوسانات روحی در سه ماهه‌ی اول آبستنی موضوعی طبیعی و شایع است.
  • سردرد و کمر درد
  • گیجی و بی‌حال بودن

یک خانم باردار ممکن است تمام و یا برخی از علائم و نشانه های بارداری و آبستنی که در این مطلب عنوان شد را در خود مشاهده کند.

توجه داشته باشید که اگر این علائم در شما به صورت آزاردهنده بروز پیدا کردند حتما با پزشک متخصص زنان خود مشورت کنید.

 توجه: اطلاعات ارائه شده در مطلب تنها جهت افزایش آگاهی شما بوده و جایگزین مراجعه به پزشک نمی باشد.

ادامه مطلب


ظریف: سرنوشت برجام نشان می دهد، اروپا می تواند نقشی در صحنه بین المللی داشته باشد یا خیر؟/ رئیس سازمان انرژی اتمی: اگر برجام به هم بخورد، اجرای پروتکل الحاقی متوقف خواهد شد/ تحلیل شرایط سیاسی و امنیتی جدید عراق، محور همایش بزرگ تجار ایرانی و عراقی در تهران و چند خبر دیگر.

ادامه مطلب


درست وسط ماجرا

۱٫ وقتی دست‌ها بالا می‌رفت و هماهنگ روی سینه‌ها می‌نشست و صدای یكنواخت و هماهنگ سینه زدن توی فضا می‌پیچید، دلم هوری می‌ریخت…

۱٫ وقتی دست‌ها بالا می‌رفت و هماهنگ روی سینه‌ها می‌نشست و صدای یكنواخت و هماهنگ سینه زدن توی فضا می‌پیچید، دلم هوری می‌ریخت. آن سال‌ها نه از محمود كریمی خبری بود، نه از مجید بنی‌فاطمه و نه هیچ‌كدام از مداح‌های معروف امروزی. هیئت مسجد قائم چیذر بود و جمعیتی از جوان‌های محله كه از شب سوم محرم تا دو شب بعد از عاشورا، هرشب در شبستان مسجد جمع می‌شدند و یك نفس دو سه ساعت سینه‌زنی و عزاداری می‌کردند؛ جمعیتی كه در دو دسته‌ی مختلف گرداگرد تنگ هم می‌ایستادند و مداح هم روی یك چهارپایه وسط این دو دسته می‌ایستاد و می‌خواند. وسط هر دو گروه هم یك میاندار بود. نمی‌دانم من چرا همیشه در دورترین نقطه‌ی مركزی از این دسته‌های دایره‌وار قرار می‌گرفتم؛ جایی دور كه به قولی به جای نخودی‌ها معروف بود و اصلا بود و نبودت در این جماعت به چشم نمی‌آمد، چون هرقدر از مركز دایره‌ی دسته‌ها دورتر می‌شدی، به در خروجی شبستان نزدیك می‌شدی، این یعنی عملا بیرون افتادن از جو حاكم بر سینه زنی. از نه، ده سالگی جای من همین‌جا بود تا چند سالی به جرم كودكی و بعدش هم نمی‌دانم چرا.

۲٫ همیشه فكر می‌کردم سال بعد بزرگ‌تر می‌شوم و می‌توانم این صف‌ها را بشكنم و به مركز سینه‌زنی؛ همان جایی كه دست‌ها یكنواخت می‌رفت بالا، نزدیك می‌شوم اما شانزده سالگی هم همان‌جا بودم، سال بعد و بعدترش هم نتوانستم جلوتر برم. وقتی بزرگ‌تر شدم تازه فهمیدم ماجرا از چه قرار است. رفتن و نزدیك شدن به مركز دایره، ربطی به سن و سال نداشت، چون یك‌سال شب تاسوعا بود كه زودتر خودم را رساندم به مسجد تا بتوانم بهترین جا باشم. اتفاقا جای خوبی هم بودم اما وقتی عزاداری شروع شد، انگار من غریبه‌ای بودم در وسط عده‌ای. همه یك‌جوری نگاهم می‌کردند. نگاه‌ها سنگین بود. انگار آن وسط من اضافی هستم. صدای نچ‌نچ‌ها و نگاه‌ها طوری بود كه با زبان بی‌زبانی به من می‌فهماندند تو این وسط چه‌كار داری. این یعنی این‌جا، جای تو نیست و باید بروی عقب‌تر و من قدم به قدم و حلقه به حلقه عقب‌تر رفتم تا دوباره رسیدم سر جای اولم؛ اتفاقی كه یكی دوبار دیگر هم افتاد و من دیدم انگار جایم آن وسط‌ها نیست و باید همین‌گوشه و كنارها باشم.

۳٫ وقتی دیدم، آن وسط‌ها جایی ندارم، تصمیم گرفتم برای همیشه دور بمانم؛ یعنی جایی دیگر در دم و دستگاه پر عظمت ارباب، عزاداری كنم. از تکیه‌ها و عزاداری‌ها كنده شدم و در همه‌ی سال‌های بعدترش در شب‌های محرم به‌خصوص تاسوعا و عاشورا همه‌ی وقتم را صرف راست و ریس كردن كارهای نذری مادرم و اهالی محله كردم. خوبی‌اش این بود كه با هركاری هم حالم سر جا بود، حتی با شستن دیگ‌های بزرگ؛ دیگ‌هایی كه تهشان را باید آن‌قدر می‌ساییدی كه برای وعده‌ی بعدی برق می‌افتاد.

۴٫ در همه‌ی این سال‌ها، مداح‌های مختلفی چهره شدند كه من هیچ كدامشان را نخواستم كه بشناسم و چیذر هم آرام آرام به یكی از قطب‌های مركز عزاداری تبدیل شد. امامزاده علی‌اكبر(ع) كه فقط چند قدمی با خانه‌ی مادری‌ام فاصله داشت، تبدیل شد به پایگاه اصلی محمود كریمی اما من به خاطر همه‌ی آن اتفاق‌ها کلا از همه‌ی این ماجراها فاصله می‌گرفتم. مجلس محمود در یك قدمی منزل مادرم برپا بود اما من اصلا جرئت این را نداشتم كه حتی از در منزل مادرم پایم را بیرون بگذارم. همیشه می‌گفتم وقتی در آن هیئت محلی برای رسیدن به نزدیكی مداح و میاندار مناسباتی وجود داشت، در مجالسی با این عظمت كه مداح و میاندارانش با كلی سلام و صلوات می‌آیند و كلی پا منبری دارند كه دیگر هیچ. به خاطر همین در همان بالكن خانه‌ی مادری كه مشرف بود به خیابان منتهی به امامزاده می‌نشستم و مجلس را دنبال می‌کردم.

۵٫ امسال هم طبق سنت هرسال شب تاسوعا به خاطر نذری مادر، به خانه‌ی پدری‌ام رفتم تا در این دو روز كمك حال باشم. وقتی وارد محله شدم، مراسم محمود كریمی تمام شده بود و مردم در حال رفتن بودند كه چشمم به بنرهایی افتاد كه به تیر چراغ برق و… نصب شده بودند. مراسم بدرقه‌ی فاطمی با مداحی مجید بنی‌فاطمه، شب تاسوعا و عاشورای حسینی از ساعت دو بامداد تا اذان صبح در ورزشگاه چیذر. محل برگزاری این مراسم هم چند ده متری با خانه‌ی مادری‌ام فاصله داشت- خانه‌ی ما در خیابانی واقع است كه یك طرفش منتهی است به امامزاده علی‌اكبر(ع) و طرف دیگرش منتهی می‌شود به ورزشگاه چیذر. در واقع ما دقیقا وسط این دو محله هستیم- برای من كه فرقی نداشت، چون به این یقین رسیده بودم حتی اگر این مراسم در خانه‌ی پدرم هم برگزار شود، بازهم من در آن جایی ندارم.

۶٫ حوالی ساعت ۱۲ شب خوابم برد و حدودا دو نیم شب نوایی به گوشم خورد و از خواب پریدم. حال صدا خوب بود كه می‌خواند: «دل بی‌تاب اومده، با چشم پر آب اومده …» تا همین موقع هیچ نوحه‌ای از مجید بنی‌فاطمه نشنیده بودم. از خواب پریده بودم ولی حالم بد نشد. بلند شدم رفتم طرف بالكن صدا واضح‌تر شد. واقعا حال صدا خوب بود. لباس پوشیدم و زدم بیرون و رفتم طرف ورزشگاه. موتورهای پلیس دم ورزشگاه بودند و مراسم در سالن سر پوشیده برگزار می‌شد و بیرون سالن فرش پهن كرده بودند و روی یكی از دیوارها، پرده‌ای انداخته بودند كه تصویر مراسم را از طریق ویدئو پروجكشن نمایش می‌داد. کفش‌هایم را درآوردم و دستم گرفتم. از بین جمعیت بیرون سالن گذشتم و وارد سالن شدم. تعجب كردم این‌قدر راحت وارد سالن شده‌ام. جمعیت داخل سالن داشت می‌کوبید. گوشه‌ای ایستادم، آرام آرام رفتم نزدیك. كسی به من كاری نداشت. زیاد نزدیك نشدم اما در حاشیه‌ هم نبودم. من هم شدم یكی از همه‌ی آن‌هایی كه داشتند آن وسط سینه می‌زدند. هیچ‌كس چپ‌چپ نگاهم نمی‌کرد. رفته بودم وسط ماجرا، درست وسط ماجرا. آن هم بعد از بیست و خرده‌ای سال.


چاپ

ادامه مطلب


نعیمه ظفر: یک قانون نانوشته وجود دارد که رئیس فدراسیون در صورت تمایل نظر نایب رئیس را جویا خواهد شد و در غیر اینصورت تمامی امور بانوان به دستور وی پیگیری می‌شود..

به گزارش سایت وی بی پارس؛ سال گذشته نام نعیمه ظفر به عنوان ورزشکار و مربی که بازی بسکتبال را گزارش رادیویی کرده است، حسابی خبرساز شده بود. ظفر که از ۹سالگی وارد این رشته شده است و ۱۸ سال سابقه فعالیت ورزشی در حوزه‌های مختلف دارد. او به مسیرش در ورزش ادامه داد و به عنوان نایب رئیس زنان فدراسیون اسکیت انتخاب شد.

ماجرای حضور نعیمه ظفر در جایگاه نایب رییسی فدراسیون اسکیت از همان ابتدا حاشیه ساز شد و بحث مدیریت زنان در فدراسیون‌های ورزشی را بیش از پیش در رسانه‌ها مطرح کرد. بعضی معتقد بودند، با این انتصاب و بدون داشتن سابقه مدیریتی، ظفر از مبدا به مقصد پرتاب شده است. در حالیکه خودش مخالف این صحبت‌ها است.

او متولد ۱۸ فروردین ۶۲ و یکی از جوان‌ترین نواب رئیسان فدراسیون‌های ورزشی است. ظفر فوق لیسانس بیومکانیک ورزش و دانشجوی دکترای همین رشته است. از خانواده ورزش است و پتانسیلی جوان برای حضور در بدنه مدیریتی ورزش.

گفتگوی خبرنگار سایت وی بی پارس با نعیمه ظفر نایب رئیس بانوان فدراسیون اسکیت:

*شما که سال‌ها درگیر بسکتبال بودید چطور شد نایب رئیس فدراسیون اسکیت شدید؟

به پیشنهاد معاونت محترم وی بی پارس. ایشان چه زمانی که رئیس فدراسیون اسکیت بود و چه بعد از آن که معاون وی بی پارس وزارت ورزش و جوانان شد، شناخت خوبی از بنده داشت و به سوابق من کاملا آگاه بود.

*چه صحبتی دارید با افرادی که به بهانه نداشتن سابقه مدیریت ورزشی، حضورتان در راس بخش بانوان فدراسیون اسکیت را اشتباه خواندند؟

وقتی اطلاعاتی در مورد شخصی ندارند بهتر است ابتدا تحقیق کنند و بعد قضاوت. کسانی که مرا قضاوت می‌کنند اول رزومه‌ام را مطالعه کنند.

برای مطالعه رزومه نعیمه ظفر نایب رییس بانوان فدراسیون اسکیت اینجا کلیک کنید.

*فریبا محمدیان ریاست سابق فدراسیون اسکیت، تا حدودی میان مدیران ورزش ایران در قامت یک «فمنیسم» شناخته می‌شود، ایشان در مدت حضور خود در راس این فدراسیون، گام‌های مثبتی در حمایت از بانوان برداشتند، شما به عنوان نایب رئیس بخش بانوان، دنباله‌رو وی خواهید بود؟

بسیاری از رشته‌های ورزشی در بخش بانوان موفقیت امروز خود را مدیون حمایت‌های دکتر محمدیان هستند. راه ایشان در فدراسیون اسکیت قابل ادامه دادن است و البته این مسیر را باید ادامه داد.

*دامنه اختیارات شما در فدراسیون اسکیت به چه صورتی است؟ برخی از نواب رئیسان معتقدند این سمت همچنان در فدراسیون‌ها نمادین است. شما چقدر با این صحبت‌ها موافق هستید؟

کاملا با این صحبت‌ها موافقم. بزرگ‌ترین ایرادی که در حال حاضر می‌توان گرفت، دریافت حکم بانوان از ریاست فدراسیون، است. در حالیکه باید این حکم از معاون امور بانوان وزارت ورزش در اختیار نواب رئیسان فدراسیون‌ها قرار گیرد.

یک قانون نانوشته وجود دارد که رئیس فدراسیون در صورت تمایل نظر نایب رئیس را جویا خواهد شد و در غیر اینصورت تمامی امور حتی در حوزه بانوان هم به دستور و فرمان وی پیگیری خواهد شد.

سمت نایب رئیسی بانوان در فدراسیون‌های ورزشی جنبه تزیینی و صدالبته شعاری دارد، که فقط بگویند “ما از بانوان حمایت می‌کنیم”. این حرف من نیست اکثر نواب رئیسان با این صحبت موافق هستند.

خصوصا وقتی نایب رئیسی مثل من جوان و پر انرژی باشد و عاشق پیگیری امور بانوان، در پایان با این سوال مواجه خواهد شد که “حالا مگر چه اختیاراتی داری؟”

*حضور شما در فدراسیون اسکیت به عنوان نایب رییس بانوان این فدراسیون باعث شد تغییری در سبک زندگی و نوع پوشش شما ایجاد شود؟

۱۸ سال سابقه فعالیت ورزشی داشتم به همین خاطر ظاهر و نوع پوششم کاملا ورزشی بود. از زمانی که وارد بخش مدیریتی ورزش شده‌ام مراقب نوع پوششم هستم و احترام زیادی برای این جایگاه و منصب قائلم. تعریف من از ورزش زندگی سالم است و نه چیز دیگر.

*حرف پایانی؟

امیدوارم روزی فرار رسد که بانوان و آقایان به طور یکسان در پست‌های مدیریتی نقش داشته باشند و فعالیت‌های بانوان دیده و به آن بها داده شود.

نعیمه ظفر: وقتی نایب رئیس شدم نوع پوششم تغییر کرد / دامنه اختیارات نواب رییسان بانوان فدراسیون‌ها بسیار محدود است

ادامه مطلب

آموزش ریست کردن آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس

در ادامه این مطلب از ترفند های مجله آنلاین وی بی پارس با آموزش ریست کردن آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

آموزش هارد ریست در آیفون 8 و آیفون 8 پلاس 1 آموزش ریست کردن آیفون 8 و آیفون 8 پلاس

آموزش ریست کردن آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس

همانطور که می دانید هارد ریست ( Force Restart ) آیفون بسیار ساده است .

فقط کافی است کلید کم کردن صدا و کلید پاور را برای چند ثانیه نگه دارید تا گوشی ریستارت شود .

اما هارد ریست در آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس داستان دیگری دارد .

در آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس اگر کلید پاور و کم کردن صدا را همزمان فشار دهید شماره ها و سرویس های اضطراری نمایش داده می شود .

آموزش هارد ریست در آیفون 8 و آیفون 8 پلاس 2 آموزش ریست کردن آیفون 8 و آیفون 8 پلاس

مراحل ریست کردن در آیفون ۸ و آیفون ۸ پلاس

ابتدا کلید افزایش صدا را فشار دهید و به سرعت رها کنید .

سپس کلید کاهش صدا را فشار داده و به سرعت رها کنید .

حالا کلید کناری ( پاور ) را چند ثانیه نگه دارید تا لوگوی اپل نمایش داده شود .

همچنین در مجله آنلاین وی بی پارس مشاهده مطلب زیر را به شما کاربران گرامی پیشنهاد می کنیم :

غیر فعال کردن اج اسکرین گلکسی نوت ۸

ادامه مطلب

گرامر زبان انگلیسی یکی از مهمترین قسمت‌های مربوط به یادگیری زبان انگلیسی است که در آزمون‌هایی نظیر تولیمو، آیلتس (IELTS) و تافل (TOEFL) مورد سنجش قرار می‌گیرد.

داشتن دانش کافی از گرامر انگلیسی به افزایش مهارت صحبت کردن (Speaking) و نوشتن (Writing) انگلیسی نیز کمک می‌کند و از طرفی یادگیری گرامر زبان انگلیسی تقریبا جزو سخت‌ترین مواردی است که زبان آموزان و یا افرادی که قصد مهاجرت دارند با آن مواجه هستند.

مسلما کتاب‌ها و منابع زیادی برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی منتشر شده‌اند که بسیاری از آن‌ها مفید و کاربردی هستند.

هدف ما در این مطب آشنا کردن شما با چند منبع رایگان و آنلاین است که بتوانید در کنار کتاب‌های منتشر شده و سایر منابع از آن‌ها استفاده کنید.

سایت‌های رایگان تقویت گرامر زبان انگلیسی

سایت Common Errors in English Usage

این سایت زیر مجموعه‌ای از سایت دانشگاه ایالت واشینگتون (Washington State University) می‌باشد.

این سایت به شما کمک می‌کند تا اشتباهات رایج زبان انگلیسی را بشناسید و نحوه‌ی درست آن‌ها را مورد استفاده قرار دهید. همچنین امکان دانلود محتویات سایت در قالب کتاب الکترونیک Kindle نیز وجود دارد.

آموزش گرامر زبان انگلیسی - اشتباهات رایج در زبان انگلیسی

سایت English Practice

این سایت یکی دیگر از منابع یادگیری گرامر زبان انگلیسی است. البته علاوه بر گرامر انگلیسی، بخش‌های دیگری نظیر انگلیسی تجاری، اشتباهات رایج زبان، تقویت نوشتار، بازی، آزمون و… را نیز شامل می‌شود.

بخش‌های مهم دیگر این سایت که می‌توانند برای زبان آموزان بسیار مفید باشند شامل آمادگی برای آزمون‌های IELTS و TOEFL است.

یادگیری گرامر زبان انگلیسی - سایت English Practice

سایت Grammar Girl

یکی از معروف‌ترین و پرطرفدارترین وب سایت‌ها در زمینه‌ی یادگیری گرامر زبان انگلیسی است که زیرمجموعه‌ای از سایت quickanddirtytips می‌باشد.

از مزیت‌های خوب این سایت امکان پیگیری مطالب و نکات آموزنده در گوشی تلفن آیفون و اندروییدی شما است. سایت Grammar Girl نکات گرامر زبان انگلیسی را به زبان ساده و در قالب نکات کوتاه بیان می‌کند.

اصول نگارش و قواعد انگلیسی - سایت Grammar Girl

همچنین امکان عضویت در خبرنامه‌ی این سایت و دریافت نکات در ایمیل نیز وجود دارد که کاربری و دسترسی را ساده‌تر می‌کند.

کارگاه Grammar Handbook

در سایت دانشگاه Illinois قسمتی به عنوان مرکز مهارت نوشتن زبان انگلیسی وجود دارد. گرچه این کارگاه عمدتا مربوط به مهارت‌های نگارشی و بهتر شدن کیفیت مقاله نویسی است. با اینحال مهمترین بخش نگارش، رعایت اصول و قواعد زبان است.

در این راهنما، قواعد ساده و کاربردی گرامر زبان انگلیسی برای نوشتن، سخنرانی کردن، جمله بندی و کاربرد روزانه ذکر شده است.

کارگاه آموزش نوشتن و گرامر زبان انگلیسی - دانشگاه Illinois

مزیت استفاده از این کارگاه این است که علاوه بر آشنایی با اصول قواعد و گرامر زبان انگلیسی می‌توانید Writing خود را نیز تقویت کنید.

مرکز نگارش HyperGrammer

بخش HyperGrammer وابسته به مجموعه اصول نگارش دانشکده هنر دانشگاه اوتاوا کانادا است.

در این مرکز راهنمای خوبی برای آشنایی با طرز نوشتن مقالات آکادمیک و دانشگاهی، ساختار جملات و نوشته‌ها و اصول نگارشی را مشاهده خواهید کرد.

همچنین بخشی با عنوان HyperGrammer وجود دارد که دارای زیرمجموعه‌های متفاوتی از جمله آشنایی با اسامی، افعال، جمله سازی، حروف اضافه و… می‌باشد که می‌تواند برای زبان آموزان بسیار مفید باشد.

آموزش مقاله نویسی و گرامر زبان انگلیسی - دانشگاه اوتاوا کانادا

سایت The Tongue Untied

سایت The Tongue Untied هم مانند سایر منابع معرفی شده، علاوه بر تمرکز بر گرامر زبان انگلیسی بر روی اصول نگارش نیز تمرکز دارد. در این سایت قواعد زبان انگلیسی به صورت بسیار ساده و در قالب پست‌های کوتاه و به صورت کاربردی توضیح داده شده است.

همچنین قسمتی در سایت به صورت تمرین به همراه پاسخ صحیح وجود دارد که می‌تواند به کسب مهارت و بهتر شدن زبان انگلیسی زبان آموزان کمک کند.

آموزش ساده گرامر زبان انگلیسی - سایت The Tongue Untied

نتیجه گیری

در این مطلب تلاش شده است تا منابع آنلاین و رایگان معتبری که می‌توانند در بهتر شدن زبان انگلیسی شما تاثیر داشته باشند معرفی شوند.

گرچه سایت‌های معرفی شده تنها منابع موجود برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی نیستند، اما می‌توانند در کنار سایر منابع، سرعت یادگیری زبان را در شما افزایش دهند.

در صورتی که شما هم منابع ارزشمندی برای یادگیری گرامر زبان انگلیسی یا تقویت نوشتن در زبان انگلیسی سراغ دارید، در قسمت دیدگاه‌ها با سایرین به اشتراک بگذارید.

ادامه مطلب

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر،

گسترش همکاری های دوجانبه بویژه همکاری های پارلمانی، مسائل مهم منطقه و بین الملل مهمترین محور گفتگوهای لاریجانی در این دیدارها بود.

رئیس مجلس همچنین با اشاره به رفتارهای مشکل ساز رئیس جمهور آمریکا برای جهان گفت: آمریکا به صورت مکرر توافق هسته ای را نقض می کند و کشورهای ۱+۵ مخالف اقدامات آمریکا هستند.

آقای لاریجانی قرار است در اجلاس جهانی اتحادیه بین المجالس در سن پترزبورگ روسیه سخنرانی کند.

این نشست دیشب با سخنرانی ولادیمیر پوتین رئیس جهمور روسیه آغاز بکار کرد.

ادامه مطلب


اندر حکایت وحشت از خلق‌های بدون ثبت

هنوز نتوانسته‌ام با «استوری» گذاشتن در اینستاگرام کنار بیایم (راستی فرهنگستان محترم، هنوز معادل مناسبی برای این فعل پیدا نکرده؟). قضیه طبیعتا ربطی به نابلدی ندارد…

هنوز نتوانسته‌ام با «استوری» گذاشتن در اینستاگرام کنار بیایم (راستی فرهنگستان محترم، هنوز معادل مناسبی برای این فعل پیدا نکرده؟). قضیه طبیعتا ربطی به نابلدی ندارد، بیشتر به هراس مواجهه با یک فضای غریبه و مبهم مربوط می‌شود. می‌گویید: «برو بابا! ترس از چی؟ چرا بیخود همه‌چی رو پیچیده می‌کنی؟»

راست می‌گویید؟ نمی‌دانم ولی خب، ۱۵ سال پیش و این حدودها را خوب یادم هست؛ وقتی سر و کله‌ی اولین وبلاگ‌های فارسی در «فجازی» پیدا شد و من اولین مشق‌های نوشتنم در فضایی غیرمطبوعاتی را آن‌جا تجربه می‌کردم. هیچ‌وقت وبلاگ برایم به اندازه‌ی کتاب -و آن زمان، روزنامه و مجله و حتی سایت رسمی- بااهمیت نبود اما به هر حال نوشتن در آن را جدی می‌گرفتم. گاهی برای پست‌ها، وقت بیشتری می‌گذاشتم، گاهی برای نوشتن‌شان سِرچَکی می‌کردم… یکی دو باری ادیت و بالا-پایین کردن کلمات و وسواس روی املا و نیم‌فاصله و نقطه‌گذاری هم که سر جایش بود. چیزی از من خلق می‌شد که قرار بود جایی ثبت شود، آرشیو داشته باشد و دستکم تا وقتی که خودم بخواهم و اجازه دهم، برای دیگران قابل دسترسی باشد. همه‌ی این‌ها، وبلاگ را کمی تا قسمتی مهم می‌کرد.

بعدها همین دقت‌ها و مراقبت‌ها و وسواس‌ها با من به فیس‌بوک آمد، هرچند این یکی برخلاف آن، هیچ‌وقت آرشیو منظم و دقیق و درست و حسابی نداشت، و بارها شده بود برای پیدا کردن نوشته‌ای از قدیم در آن، به زحمت طولانی و گاهی حتی تلاش‌های بی‌نتیجه بیفتم. عکاسی با موبایل و گذاشتن عکس‌ها در اینستاگرام هم از این قاعده مستثنا نشد؛ گرچه هنوز با عکس و تصویر به اندازه‌ی متن و کلمه دوست نشده‌ام و ای بسا خیلی اوقات نتیجه‌ی این وقت گذاشتن‌ها و حساسیت‌ها و مواظبت‌ها چیز متوسطی هم نشده باشد اما باز هم به قدر وسع خودم برایش کوشیده‌ام. باز چیزی داشت از من خلق می‌شد که قرار بود جایی به ثبت برسد و من نباید (یا «نمی‌توانستم»؟) به این خلق و ثبت بی‌تفاوت می‌بودم و باشم. تربیت کودکی‌ام، سال‌های نوجوانی‌ام و زیست اجتماعی‌ام در این حالا دیگر چهار دهه‌ی زندگی، چیز دیگری یادم نداده بود.

اما امروز انگار جهان دارد پله‌پله مسیری خلاف آنچه را یاد گرفته‌ام، می‌پیماید. از کتاب به وبلاگ، به فیس‌بوک، به ۱۴۰ کاراکتری‌های توییتر، به عکس‌های در لحظه‌ی اینستا و حالا استوری‌های بیست‌وچهارساعته؛ چیزی که از ابتدا، برای «ثبت نشدن» خلق می‌شود؛ دقیق‌ترش، برای یک ثبت موقتی. حتی خالقش هم از اول می‌داند که قرار نیست این مخلوق بماند و ماندگار شود و اصولا برای نابود شدن خلقش می‌کند. ویژگی اصلی‌اش، در «گذری و گذرا بودن» است نه در «بقا و پایایی» و من، با آن تربیت و زیست و گذشته، متعجب و هراسان از خودم می‌پرسم: «چیزی که حتی به نظر خودت ارزش ماندن ندارد، اصولا برای چه باید خلق شود؟»

جهانِ پرسرعت ارتباطات و فناوری اما بی‌توجه به این پرسش فلسفیِ دیگر بی‌معنا و پوچ من، راه خودش را می‌رود. اول انسانی را که به زندگی در دنیای واقعی با آدم‌های واقعی و اتفاقات واقعی عادت کرده بود، ذره‌ذره به سمت نمایش این واقعیت‌ها در جهانی مجازی برد و حالا کم‌کم او را برای «زیستن» محض و مطلق در این فضای تازه آماده می‌کند؛ طوری که انگار از این به بعد، هر رویدادی در دنیای واقعی، تنها وقتی واجد ارزش است که در این دنیای مجازی به ثبت برسد؛ مثل گزارش کنسرتی که «لایو» به دوستان و مخاطبان و طرفدارانمان می‌دهیم یا خطی که زیر داستانی که الان داریم می‌خوانیم می‌کِشیم یا آهنگی که همین حالا در ماشین و وسط ترافیک شهری گوش می‌دهیم؛ چیزهایی که هیچ‌کدام ارزش ماندن و آرشیو و ثبت در «تاریخ» را ندارند و ۲۴ ساعت بعد، از هیچ‌کدام نباید اثری در این دنیا باقی مانده باشد تا جا را برای داده‌های گذریِ تازه باز کنند. خب، همین‌هاست که من را -که هنوز خودم را شهروند این دنیای تازه نمی‌دانم و نهایتا توریستی‌ام که بی‌ویزا و پاسپورت، به این سو سفر کرده‌ام- می‌ترساند. عجیب و عمیق هم می‌ترساند، آن‌قدر که با همه‌ی سادگی‌اش، هنوز جرئت نکرده‌ام استوری‌ای در اینستا بگذارم؛ چیزی «خلق» کنم که قرار نیست «ثبت» شود.


چاپ

ادامه مطلب


در این مطلب رزومه نعیمه ظفر نایب رییس بانوان فدراسیون اسکیت را می‌خوانید.

رزومه نعیمه ظفر نایب رییس بانوان فدراسیون اسکیت:

الف) مشخصات فردی:

نام و نام خانوادگی: نعیمه ظفر

تاریخ تولد:۱۸/۲/۱۳۶۲

وضعیت تاهل: مجرد

ب) تحصیلات:

فوق لیساس بیومکانیک ورزشی (مهندسی ورزش) سال ۹۰-۹۲

دانشجوی دکترای بیومکانیک ورزشی

مدیریت MBA عمومی

ج) سوابق کاری و ورزشی:

  • بازیکن سوپرلیگ ایران
  • بازیگن لیگ تهران
  • مدرس و مربی فدراسیون بسکتبال
  • استاد دانشگاه آزاد تهران مرکز ، علمی کاربردی خاتم الانبیا و مرکز علمی کاربردی پرسپولیس
  • کارشناس رادیو ورزش
  • خبرنگار روزنامه آوای ورزش
  • مربی بدنسازی درجه ١
  • مربی بدنسازی اکادمی ملی المپیک
  • مربی ورزشهای بدون دستگاه
  • مسئول و مربی واحد اب درمانی کلینیک مچ پا دکتر موحدی
  • مدرس تئوری فدراسیون
  • مدرس مربی trx مدرک رسمی و معتبر از دانشگاه teaf استرالیا و ‏TRX TRAINING
  • سرمربی اکادمی مهرام
  • سال ۷۹ تا۹۰ مربی جوانان و مینی بسکتبال
  • مربی بسکتبال اکامی اهورا (کسایی پور)
  • مربی بسکتبال باشگاه خرمشاد
  • مربی بسکتبال علوم پزشکی
  • مربی بسکتبال اکادمی پاس( شاهین طبع) ه
  • مربی بسکتبال اکادمی دانشگاه تهران
  • مربی تیم بسکتبال دانشگاه و منطقه ۵ دانشگاه آزاد
  • سال ۸۵ تا ۸۹ نایب رییس ومربی هیات بسکتبال
  • کمیته اموزش فدراسیون راگبی
  • کمیته استعدادیابی فدراسیون بسکتبال
  • سال۹۰ تا ۹۱ رییس کمیته آموزش فدراسیون راگبی جمهوری اسلامی ایران
  • مدرس تک راگبی فدراسیون راگبی
  • داور رسمی فدراسیون بسکتبال
  • مربی فیتنس (ایزی لاین / TRX /کار با دستگاه/بدنسازی بسکتبال در آب… (ماساژور) ارتوپدیک ورزشی ریلکسی)
  • مربی آب درمانی
  • مربی تنیس رومیز دانشگاه آزاد
  • سرپرست تیم والیبال دانشگاه آزاد
  • سرپرست تیم آمادگی جسمانی دانشگاه آزاد

ت) مهارت‌ها:

‏- ICDL فنی حرفه ای(Office)

– مسلط به نرم افزار Photoshop,Primier

– مدارک  LJو SEC از موسسه زبان انگلیسی شکوه

– آشنایی با شبکه کامپیوتر

مقالات و پژوهش‌ها:

مقاله تمرینات پلیومتریک در آب بدنسازی در آب

شرکت با گواهی در همایش بین المللی ماساژ درمانی

کتاب یک دو سه بسکتبال ( آماده چاپ )

کتاب مچ پا آسیب تا درمان ( در مرحله تالیف )

ادامه مطلب